有人说，高考就像一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。考生们正在紧张地复习准

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳

建议一：备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生　　 不要给考生吃剩下的饭菜，生吃水果一定要洗净，可以淡盐水中浸泡一会，不要给考生吃太多的

来源：北京考试报   　　大部分家有高三生的考爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居，以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好

http://www.sina.com.cn  2009年06月03日 文汇报　　由于高强度的复习备考，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力 不

高考期间，如何给孩子增加营养，预防食物不洁引起的胃肠疾病。让他们健康、顺利地度过高考。是家长最关心的问题，在这里提醒家长，应该注意如下几点：

早餐一定要吃 　　应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑

星期一 早餐：红薯粥、馅饼；午餐：海带红烧肉、素什锦；晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐 星期二 早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐；午餐：糖醋带鱼、炒素丝